La pressione arteriosa è uno degli indicatori fondamentali della salute cardiovascolare.
La pressione arteriosa misura la forza con cui il sangue viene pompato dal cuore nelle arterie. Si distingue in:
- Pressione sistolica: indica la pressione esercitata quando il cuore si contrae
- Pressione diastolica: rappresenta la pressione nei vasi sanguigni tra un battito e l’altro.
Perché controllare la pressione arteriosa
Valori elevati di pressione arteriosa (ipertensione) espongono a gravi problemi come infarti e ictus.
Per questo motivo, il controllo della pressione è un’abitudine essenziale per preservare il benessere generale e per identificare precocemente eventuali anomalie che possano favorire lo sviluppo di malattie cardiovascolari.
In Italia, l’ipertensione arteriosa (intesa come valori di pressione sistolica superiori a 140 mmHg e di pressione diastolica superiori a 90 mmHg) colpisce una significativa porzione della popolazione. Secondo la Società Italiana dell’Ipertensione Arteriosa (SIIA), circa il 31% degli italiani è affetto da ipertensione (quindi circa una persona su 3), mentre un ulteriore 17% è “border-line”. Ciò suggerisce che oltre 16 milioni di persone in Italia hanno la pressione alta.
Secondo il report Italian Health Examination Survey – Progetto Cuore promosso dall’Istituto Superiore di Sanità, il 27% delle persone è iperteso senza saperlo e gli ipertesi che eseguono regolarmente le misurazioni sono intorno al 30% del totale, con qualche variante geografica e di sesso (le donne sono più attente alla prevenzione).
Come e Quando misurare la pressione arteriosa
I valori normali di pressione arteriosa si attestano attorno a 120/70 mmHg, mentre valori superiori a 140/90 mmHg rivelano pressione alta.
Lo strumento utilizzato per controllare la pressione arteriosa è lo sfigmomanometro, manuale o automatico.
Per un controllo della pressione accurato è essenziale seguire alcune linee guida, tra le quali:
- Misurare la pressione in un ambiente tranquillo, a riposo, senza aver consumato caffeina, fatto attività fisica o fumato nei 30 minuti precedenti
- Spogliarsi o rimuovere gli indumenti attillati dalla parte superiore del braccio e non arrotolare le maniche per evitare la costrizione del braccio
- Stare seduti con la schiena appoggiata a un supporto per tutta la durata della misurazione
- Ripetere la misurazione due o tre volte per ottenere un valore medio
- Annotare in un diario personale le misurazioni, in modo tale da avere il tracciato della giornata, o uno “storico” che si possa anche valutare insieme al medico.
Come misurare la pressione arteriosa in modo innovativo e facile, dal proprio smartphone
La tecnologia digitale oggi permette di ottenere dati in merito al proprio benessere dallo smartphone.
L’App comestai, disponibile per smartphone Android e iOS, misura un set di parametri vitali tramite un solo minuto di ripresa video del volto rivolto verso la telecamera attraverso la tecnologia rPPG (rilevazione fotopletismografica). Si tratta di una tecnologia digitale, non invasiva, che attraverso la fotocamera dello smartphone rileva dati cromatici in grado di determinare specifici parametri del sangue con elevata accuratezza.
I vantaggi dell’app sono:
- Monitoraggio della pressione sempre possibile e in tempo reale, in ogni luogo (anche quando si è in viaggio o al lavoro) e in ogni momento.
- Accesso alle misurazioni precedenti, utili a creare uno storico di dati e monitorare anche l’efficacia di interventi correttivi: ad esempio, si può valutare l’efficacia di un piano alimentare più sano e dell’attività fisica.
- Prevenzione proattiva e sicurezza: le persone diventano più consapevoli del loro stato di benessere.
Controllare la pressione arteriosa, anche con il proprio smartphone, è una strategia semplice di prevenzione. Non sottovalutare l’importanza di un gesto così semplice.
