Cos’è il colesterolo e perché è importante controllarlo?
Il colesterolo è una sostanza naturalmente prodotta dall’organismo umano, utile per diverse funzioni (costruzione membrane cellulari, produzione di ormoni, sintesi di vitamine …), ma che comporta rischi per la salute qualora si superino certi livelli. Ecco perché è importante controllarlo e il calcolo il rischio colesterolo.
Il colesterolo è un lipide, comunemente detto “grasso”, che si trova nel sangue in due forme:
- Colesterolo LDL (Low-Density Lipoprotein): noto come “colesterolo cattivo”, può accumularsi nelle arterie, formando placche che possono causare ostruzioni al passaggio del sangue, aumentando il rischio di ictus e infarti;
- Colesterolo HDL (High-Density Lipoprotein): noto come “colesterolo buono”, aiuta a rimuovere il colesterolo in eccesso dalle arterie. Livelli adeguati di colesterolo HDL sono importanti per mantenere una buona salute cardiovascolare.
Valori normali di colesterolo
- Colesterolo totale: inferiore a 200 mg/dL
- LDL (colesterolo cattivo): inferiore a 100 mg/dL
- HDL (colesterolo buono): superiore a 40 mg/dL per gli uomini e 50 mg/dL per le donne
Come tenere sotto controllo il colesterolo
- Seguire i principi di una sana alimentazione (dieta mediterranea)
- Evitare fumo ed alcolici
- Fare regolare attività fisica
Come si calcola il “rischio colesterolo”
II calcolo si basa su diversi parametri tra cui:
Misurazione del colesterolo:
- rapporto tra colesterolo totale e colesterolo HDL
- rapporto tra colesterolo LDL e HDL
Fattori anagrafici:
- età e sesso
Condizioni cliniche:
- ipertensione arteriosa
- patologie concomitanti
- sovrappeso
- familiarità per ictus e infarto
Comportamenti e abitudini di vita:
- fumo e consumo di alcolici
- elevato consumo di grassi saturi e zuccheri semplici
- ridotta attività fisica o sedentarietà
Controllo del colesterolo
In presenza di colesterolo alto, perché supera i parametri appena citati, il medico potrebbe suggerire delle azioni correttive per ridurlo. Oltre alle prescrizioni mediche, le Linee Guida sul Colesterolo e Prevenzione Cardiovascolare del Ministero della Salute, indicano quali sono alcune delle azioni consigliate per ridurre il rischio colesterolo, potrebbero essere:
- Eseguire controlli periodici e monitorare il colesterolo
- Migliorare l’alimentazione, eliminare fumo e alcolici
- Fare regolarmente attività fisica
- Assumere farmaci specifici (su prescrizione medica)
Come monitorare il colesterolo
1. Colesterolo capillare
Utilizza un reflettometro, per rilevare il colesterolo su una goccia di sangue ottenuta da una piccola puntura sul dito.
2. Colesterolo venoso
Si tratta di un esame di laboratorio che fornisce valori precisi tramite prelievo venoso.
3. Misurazione tecnologica non invasiva
Tra le tecnologie emergenti, l’App comestai permette il monitoraggio dello stato di benessere con una semplice scansione del volto attraverso la fotocamera del cellulare.
Calcolo rischio colesterolo con un’app
Comestai app misura un set di parametri attraverso la scansione del viso fatta dalla fotocamera del proprio smartphone.
I risultati delle misurazioni restano salvati all’interno dell’app, rendendo possibile la consultazione in ogni momento e in ogni luogo. In questo modo, si può aumentare la consapevolezza del proprio benessere e adottare comportamenti proattivi al miglioramento.
L’uso dello smartphone permette un monitoraggio del rischio costante e senza costi aggiuntivi perché non è necessario acquistare nessun altro dispositivo.
La prevenzione è fondamentale per mantenere un cuore sano e un buono stato di salute generale: intervenire precocemente monitorando il rischio colesterolo e adottare buoni stili di vita può fare la differenza nel prevenire patologie cardiovascolari.
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